網友經驗 10個方法強效減肥(2)

　　酸奶（人人都愛喝。。。。）
　　
　　豆漿（冬天喝使人心情愉快。像梁靜茹唱D歌，左心房，暖暖的好飽滿！）
　　
　　酸蘿卜酸白菜（主要針對不是很能吃辣的親，外麵賣的那種，自己做也可以，放多點辣椒" target=_blank>辣椒，少點糖，多點醋，這樣就很低卡了，醋可以分解脂肪，吃酸蘿卜可以飽肚又避免了空腹喝醋造成的腸胃受傷。像我們學校外麵那一間就是基本不放糖，賊摳門。。。。。我每次都被酸死辣死，但是吃一根酸辣蘿卜下去，辣辣的你會很想喝水，我每次都能灌下500ML的水。。。飽得想打嗝。。
　　
　　旺仔小饅頭（徐福記小饅頭更好，散裝的那種），想吃零食時，開一包徐福記小饅頭（一包大概有40多顆顆），注意吃法哦，把每一顆饅頭當成糖含在嘴裏，這樣不僅能充分感受味道，而且可以減少腸胃的消化負擔，而且吃個10來顆（大概10G不到，熱量50卡以內）你就會覺得品嚐夠味道了（肚子餓的時候除外）PS.如果可以，吃小饅頭時，記得請你的同學一起分享，這樣能吃的更少，又不至於浪費食物。像偶每次都假裝用天真無邪的眼神逼他們幫我吃完。。。）
　　
　　舉個具體操作方法的例子：想暴食的時候，先吃一塊薑或陳皮，然後喝下一大罐水，再去啃個蘋果或香蕉，就吃不進那麼多了哦！~