網友經驗 10個方法強效減肥(3)

　　第二。懶人度過平台的均衡熱量減肥食譜
　　
　　有一句大家很熟悉的話，世界上沒有醜女人，隻有懶女人。（偶現在想改成世界上沒有醜女人，隻有窮女人，每個月敗護膚品彩妝衣服的錢都讓偶的銀子猶如長江之水一去不複返。。。）同樣D，世界上沒有胖女人，隻有懶女人哦，如果大冬天你不願意運動偶非常可以理解。但是吃的東西也得注意點吧。。。。。。。
　　
　　下麵是食譜
　　
　　早：一杯蜂蜜水（5~10克蜂蜜)。一杯薏仁綠茶粉衝的水（你也可以選擇其他粉粉，主要是起飽腹作用。養胃的山藥，消脂的可可，強烈推薦私房小廚的，雖然價錢貴，但味道很好，有淡淡的奶香。）
　　
　　一杯豆漿+一雞蛋白+一個天津包子店的菜包，或者（1/2~1根玉米，因個人食量而異）
　　
　　看了上麵覺得豐富吧。300卡左右就搞定了。
　　
　　上午10點加餐：15~20多粒花生仁，熱量盡量控製在100大卡內