千萬別做這些減肥JP傻事

　　１．最死扛傻事：想減肥——餓，餓，還是餓
　　
　　“我覺得減肥就是考驗意誌力，必須餓著，直到餓到我滿意的體重為止。”
　　
　　強力糾錯：餓是一種什麼滋味呢？失眠、頭暈、乏力等一係列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的並發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。
　　
　　２．最算計傻事：吃得精細養顏瘦身！
　　
　　“我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體。”
　　
　　強力糾錯：在很多人的印象裏，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。當然，我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢！