最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.1 每餐隻吃八成飽。

　　支持率：12.7%

　　點評：

　　當你感覺八成飽(可吃可不吃)的時候，就是已經飽了的時候。因為你的胃要告訴大腦飽了，大腦再把飽腹感反饋出來，需要一定的時間。

　　所以說吃飯要細嚼慢咽，也不要邊看電視、邊上網邊吃飯，你會在不經意的時候就吃得太多了。

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.2 不吃油膩、太鹹及加工的食物。

　　支持率：11.9%

　　點評：

　　油膩的食物不用說，就是富含脂肪，高熱量。

　　太鹹的食物也是少吃為妙呢。吃太多鹽的話會造成下半身水分滯留，浮腫，而且口味太重的話會讓你不知不覺吃的過多，所以減肥要少吃鹽。 適當減少鹽的攝入量還能幫助你防治高血壓，減少心腦血管病的發生，同時使你體重有所下降，達到減肥健美的目的。