最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法(4)

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.7 隻吃瘦肉，不吃皮。

　　支持率：12.5%

　　點評：

　　減肥時別以為吃肉類就會胖，隻要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。

　　減肥時吃肉最好的辦法就是隻吃瘦肉不吃皮。優先選擇魚肉雞肉，最後是豬肉牛肉。

　　以豬肉為例：100克瘦豬肉熱量是289千卡，而100克豬皮的熱量是363千卡。皮裏還有大量的脂肪，熱量很高。

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.8 每天額外步行半小時及做仰臥起坐10次。

　　支持率：6.5%

　　點評：

　　懶得運動，總還是要有些小活動的，不然你的身體就老化了。在飲食科學的基礎上，每天隻需要額外不行半個小時，做一些仰臥起坐，就能保持身材美美的哦。