最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法(2)

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.3 隻在餐桌上吃東西。

　　支持率：7.2%

　　點評：

　　這一條原理其實很簡單。隻在餐桌上吃東西，也就是說出了正常的三餐，不吃其他食物。此外，就是不要看電視或上網的時候吃飯，你會在不知不覺就多吃很多。

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.4 吃大量蔬菜水果果保持腸胃暢通。

　　支持率：15.4%

　　點評：

　　新鮮蔬菜水果都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。低熱量和高膳食纖維的特點讓水果和蔬菜成了很好的減肥食物。

　　不過盡管都是美容保健佳品，水果的膳食纖維含量和蔬菜比起來，還是差了一大截，此外，水果還有不少能夠被吸收消化的糖分，熱量要比蔬菜高很多。所以，水果是不能取代蔬菜的。