紅薯減肥餐 1周快速排毒

　　紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素e和維生素c尤多。最健康的養顏排毒食法，莫過於每天一個紅薯。可是紅薯幹吃吃多了會膩口，那麼，不妨試一下小編精心為你準備的7種食法。那樣就可以一周一天，天天吃得新鮮美味！

　　清潤紅薯糖水

　　材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水

　　做法：

　　1.紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鍾。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鍾；

　　2.加入番茄，繼續煮5分鍾；

　　3.最後加入楊梅(可以是醃製的)；轉文火，繼續煮5分鍾；

　　4.取出後冷卻調入蜂蜜；

　　貼士：這道糖水可以清熱去煩、生津滋養，增強皮膚的抵抗力。