7招打造春節長假瘦身之術

　　轉眼春節將至，mm們減肥有什麼計劃呢？不要春節來了猛吃哦，這樣的話會變胖，變得不漂亮的。小編交你來春節長假的瘦身之術吧，mm們不要錯過哦。

　　第一招 俯臥式超人

　　趴在地上，兩臂向前伸直，手心向下，雙腿分開，與髖同寬，盡量伸直，慢慢呼氣，以你的腹部為支撐，同時讓你的雙臂和雙腳同時拉起，你的手指、腳趾盡可能地都往外伸展開來，每次做到10-15次，每天做2-3次。

　　第二招 與板凳跳舞

　　坐在板凳的邊緣，麵對電視，把你的雙手放在身體兩側，手指向外撐住板凳邊緣，然後以肩膀為軸心，用肩部力量進行擴胸練習，然後將身體慢慢滑下板凳，但是背部一定要緊貼板凳邊，吸氣的時候彎曲你的手肘直到你的臀部接近地麵，然後呼氣回到起始姿勢，每天做3次。