紅薯減肥餐 1周快速排毒(2)

　　酸奶紅薯泥

　　材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶

　　做法：

　　1.將紅薯洗淨蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，放在容器中用勺子碾壓成泥狀；

　　3.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌；

　　4.調扮好的紅薯泥放入盤中，用勺子塑型壓實；

　　5.酸奶淋在紅薯泥上，同時加點水果、幹果之類的小零食做配飾。

　　貼士：酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收、提高食欲、加強消化。而紅薯含多種維生素，有滑腸作用，幫助你排除體內積壓的毒素。