紅薯減肥餐 1周快速排毒(5)
紅薯麥片粥
原料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：
1.大米洗幹淨浸泡半小時，紅薯去皮切塊；
2.在鍋中放入清水，但要比平時煮粥多一些；
3.水開了之後放入浸泡好的大米和紅薯塊；
4.大火煮沸後改用小火慢煮直至粥粘稠；
5.放入麥片，記得要不斷地攪拌，不然燕麥會凝成塊狀。拌勻之後就可以熄火了。
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