紅薯減肥餐 1周快速排毒(7)
百合紅薯粥
原料：大米、幹百合、紅薯、芝麻粉
做法：
1.紅薯去皮切塊，幹百合浸泡後與大米一起，加水放入鍋裏煮成粥；
2.撒上芝麻粉，或者少許糖粉，也可以配鹹菜吃；
貼士：紅薯含有的豐富的賴氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。紅薯與米麵混吃，可以得到更為全麵的蛋白質補充。
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