8個減肥方法 看電視也可以減肥(3)

　　5、廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路裏

　　利用1分鍾的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反複抬腿，可以消耗熱量50卡路裏。這種動作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的瘦腿動作。

　　6、弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路裏

　　做就了，不防站起來，在離電視1.5米的地方，伸出左腳弓步壓腿，保持2分鍾。再換邊做相同的動作。可以多耗熱37卡路裏。