怎麼吃才不會胖 專家教你天天吃外食也能瘦(2)
基礎代謝率這樣算：
體重×30 (不論身高)
所以假設你的體重為60公斤，而你一天所需要的熱量就是1800大卡(60×30)，隻要控製好一天吃進去的熱量，就可以維持生命機能又不發胖。
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