範冰冰6招瘦身秘訣 消除身體水腫(3)

　　中度水腫

　　到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。

　　輕微水腫

　　一周隻有三次以下覺得身體沉重，小腿被按壓的話軟軟的，但仍可迅速彈回。通常，夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。

　　1 早起做20分鍾瑜伽，幫助腸胃蠕動

　　適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，隻要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。