範冰冰6招瘦身秘訣 消除身體水腫(5)

　　4 規律健康的作息製度

　　熬夜、晚睡或者不規律的作息製度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

　　5 運動+飲食 水腫一天天遠離

　　對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，隻要改善飲食結構，並多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。