性感AV女星蒼井空老師親授瘦小腿方法

　　蒼井空老師身材火辣，除了吸引眼球的豐胸，線條勻稱的美腿也讓人賞心悅目。今天我們就來學習一下蒼井空老師的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壯的話，會讓你的美麗大打折扣。

蒼井空雙腿線條勻稱

　　秘訣一、冷熱交替沐浴瘦腿法

　　步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備，花上兩三分鍾的時間來做一下伸展運動，舒展全身；

　　步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鍾，讓體溫逐漸上升至38攝氏度；

　　步驟3、泡了15分鍾左右，你會發現身體在漸漸的出汗，這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鍾，使表皮溫度下降8至16攝氏度；

　　步驟4、然後休息15分鍾，等體溫恢複正常後再重複2至3次；

　　步驟5、沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹纖體霜，保養一下腿部的肌膚。

　　功效：在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發汗時，也會帶動體內多餘的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環，防止小腿的浮腫。