台灣女星李妍瑾快瘦20斤經驗談(3)

　　從8月底至10月初，1個多月時間，李妍瑾成功減重10公斤，這快速瘦身背後，不單是她有節食毅力，再加上勤運動與吃對食物，也是讓她減肥成功的不二法門，像要戒掉飲料，因為1杯750cc的珍珠奶茶，有350卡、等於一碗飯熱量；此外，她強調早餐與中餐要吃飽，滿足口腹之欲，晚餐可選擇熱量較低的燙青菜、鹵蒟蒻、白土司或海帶芽湯，這樣每天熱量可控製在1500大卡內，再搭配添加酵素的健康食品，加速體內代謝。