吃這六種食物月經馬上來，調理月經不調的飲食方法

　　吃什麼月經馬上來

　　一、豆製品

　　豆腐、豆幹都有大量蛋白質，而且植物製作不會引起發胖，是素食主義者最好的蛋白質代替。豆製品還可以補充女性的雌激素，幫助月經盡快來。

　　二、南瓜

　　南瓜中有很高的維生素和纖維，是理想的粗糧，可以抗氧化保持正常循環。它還是一種溫補食材，能夠補充氣血，調理虛寒體質。

　　三、紅糖薑水

　　紅糖薑水一定是每一個女孩的必備養生補品，可以緩解的痛經，暢通經血。但是它不應該在月經期間喝，而是應該在月經前食用，形成習慣幫助調整月經時間。

　　四、紅棗桂圓湯

　　紅棗和桂圓都是補血養氣的食物，女性月經推遲很有可能是因為體虛造成了，這兩種食材直接泡茶或者煮成湯水能夠快速補足元氣，不過也不能每天喝，容易出現上火的副作用。

　　五、玫瑰花茶

　　玫瑰是女性的一種美容花茶，它具有活血養顏的效果，長期喝玫瑰花茶的女性麵色紅潤白皙。它可以調理經期異常，活躍身體循環，對女性內分泌有很好調節效果。玫瑰的香氣還可以讓心情感到放鬆。

　　女生不要過度減肥節食，營養攝入不足就會造成月經推遲，月經量小的狀況。日常飲食需要有平衡營養，適量的脂肪和蛋白質都對月經正常有重要意義。

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