女生吃什麼月經馬上來，六種食物調理月經效果太好了

　　女性吃什麼月經馬上來

　　一、豆腐

　　豆類製品不僅蛋白質高，而且容易消化，還能調理雌激素，減肥和素食的女性尤其要多吃一些。它能夠讓緩解痛經，穩定內分泌。

　　二、南瓜

　　南瓜是溫性食物，含有纖維和維生素E，達到溫和滋補的效果。南瓜口感綿密，直接蒸起來放糖吃，在月經前一周吃三四次，可以減少經期體虛體寒的症狀。

　　三、紅棗桂圓湯

　　紅棗和桂圓都是補血滋陰的食材，能夠疏通血液順利排出。對於貧血體弱的女生特別有效果，體虛的人連吃幾天可以讓月經快點來，長期吃可以讓麵色紅潤。

　　四、紅糖薑水

　　紅糖薑水是女生都知道的緩解痛經方法，其實它不適合在月經時期使用，應該在月經前喝，可以提高代謝，補充營養增加血氣，讓月經按時來。月經時就不適合吃這種高糖食物了。

　　五、黑米

　　黑米含有多種微量元素，還有維生素B能夠提高代謝能夠。它作為粗糧有開胃飽腹的效果，讓血糖緩慢上升，對體虛胃寒的女性尤其有好處，能夠改善月經不調的現象。