月經不調怎麼調理最有效，做好這五件事讓月經準時來

　　月經不調怎麼調理

　　一、食療調理

　　節食過度的人容易出現月經不調，身體得不到足夠的營養元素失衡，正常循環被打破，免疫力也會下降。飲食調理十分重要，不僅要三餐準時，而且還要調配食材。用黑木耳和紅棗一起煮水飲用能夠火氣潤燥。

　　二、早睡

　　熬夜會阻礙皮膚循環，導致氣血積鬱。長時間起居不規律的人，她的內分泌也會受到影響。特別是在月經期間，休息不夠會導致氣虛，容易痛經無力。

　　三、清潔衛生

　　女性一定要做好清潔衛生，穿著寬鬆的褲子，少穿悶熱的緊身褲。月經期間抵抗力弱更容易感染，每兩個小時應該替換一次衛生巾。每天流水清洗，減少細菌感染和炎症的發生，不要隨便用陰道清洗劑。

　　四、放鬆精神

　　在長期緊張抑鬱的情緒中容易引發內分泌紊亂，情緒波動大會影響月經周期，加重痛經等問題。學會調整情緒的方法，大腦神經才能夠放鬆下來調節激素。

　　五、保暖

　　月經不調的女性全年都要做好保暖，小腹寒冷會導致血液循環變慢經血凝結。不要穿露臍裝在空調房，大腿腰臀部位最好蓋一條毛巾。少吃生冷食品多運動，提高體質能夠讓身體變得更加健康。

　　月經不調也有可能宮頸疾病導致的，調理不見效的情況下就要及時去醫院看病，對症下藥才是最有效的，不要錯過了最佳治療時期。

　　本文《月經不調怎麼調理最有效，做好這五件事讓月經準時來》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!