頭發油怎麼辦 簡單五步讓你的秀發清爽柔亮(2)

　　上麵我們為大家介紹了頭發油的五個原因以及各自的解決辦法，不過對於頭發油，還有幾點通用的方法需要我們加以注意，那麼下麵我們就具體的來了解下吧。雖然可能有些方法與上麵的重複，但是對於解決頭發油的確是很有效的。

　　1.充足的睡眠

　　頭發油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發，頭皮得到充分的睡眠，這能抑製住一些。

　　2.糾正不良的生活習慣

　　我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。 要自己恢複正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

　　3.注意體內內分泌的情況

　　上麵2點也是保證內分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

　　4.切記暴飲暴食

　　如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭發出油多。

　　5.工作上，生活中，不要過重的承受壓力

　　壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。

　　6.注意個人衛生

　　為了保持頭發幹淨，所以要做到注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。

　　7.適當的運動

　　適當的運動，能夠是人的體內循環加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、遊泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

　　8.梳子

　　平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。