頭皮屑產生的原因以及去屑生活好習慣

　　頭皮屑產生的原因：頭皮屑的產生是頭皮細胞新陳代謝的結果，頭皮上正常衰老死去的皮膚角質小碎片，與頭皮分泌的皮脂及空氣中的塵埃混合，就形成了頭皮屑。所以，頭皮的養護、清潔是關鍵所在。

　　排除病理原因外，一般來講，新陳代謝快的人和皮膚油脂分泌較多的人，會產生較多的頭屑並有頭皮痛癢問題。有時候染發、營養不均衡、精神壓力過大也可能會引起頭皮屑的增多。此外，洗發後如果沒把洗發水徹底衝淨，使其殘留在頭發上，也會引起頭皮屑和瘙癢。

　　有助去屑生活習慣：

　　①標注有去頭屑功效的洗發水，一般都有清爽控油或殺菌作用。應在塗抹頭發後充分揉搓、按摩頭皮5分鍾以上，然後再用清水衝洗幹淨。如果匆匆塗抹、隨即衝掉，起不到護發去屑的作用。在使用去屑洗發水後，有些人的頭發會變得幹澀，這時可加用一些護發素。

　　②注意頭發的清潔，用溫水洗頭發，不要用太熱的水。頭屑較多時，可使用醋液、檸檬汁等洗發，有很好的緩解作用。

　　③應保持均衡的飲食和輕鬆的心態，不熬夜、少煙酒、少食辛辣刺激的食物或高脂的食物，多攝取富含B族維生素的五穀雜糧和蔬菜水果。

　　④梳頭不要用尖齒梳子或指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮。這樣既能增加血液循環，減少頭皮屑的產生，又能避免刺激頭皮，加重油脂分泌。

　　⑤減少染發次數，染發劑會刺激頭皮細胞，使頭屑增多。少用發膠、摩絲等美發品，因為頭皮上積存的汙垢及發膠很難清洗幹淨，會增加頭屑的產生。如果有頭皮炎症，應及時進行消炎治療。