頭發枯黃的食療秘方

　　頭發幹枯毛躁是很多人都會遇到的問題，特別是幹性發質以及現在燙發染發對頭發的傷害，使得很多女孩都在苦惱頭發幹枯毛躁該怎麼辦。今天，作為一個資深吃貨，讓愛美的我教你頭發幹枯怎麼辦吧。

　　醫學上講究對症下藥，護理頭發也是。在治理頭發問題之前，一定要分清頭發枯黃的原因。一般情況下，頭發枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙發、用堿性過強的洗發水洗發，也會使頭發受損發黃。下麵是針對幾種病因所致的黃發采取的飲食療法。

　　營養不良性黃發：主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

　　酸性體質黃發：與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關，應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

　　缺銅性黃發：在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝髒、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

　　輻射性黃發：長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素4的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

　　功能性黃發：主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品剌激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿菜中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。

　　病原性黃發：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發由黑變黃，此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑亮澤。