巧用10大法寶　做魅力健康女人(5)

　　法寶五、進行私處的肌肉鍛煉

　　30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢複不好，就容易失去彈性。

　　產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產後肌肉功能的恢複。吸氣--收縮肌肉--持續--放鬆，10分鍾1次，一天2次，如此堅持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢複。