13個細節 守住女人年齡秘密(7)

編輯：東方女性2010-12-15 15:35養生保健
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　　10開著就不要坐下

　　看電視的時候隻需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，隻要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下！

　　11要光靠跑步來減肥

　　很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當很容易讓膝關節磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還 要做全套的下肢肌肉和關節的拉伸、放鬆。