鬧鍾叫起床不利健康的理由(5)

　　如何降低使用鬧鍾的健康風險

　　“睡到自然醒”是最佳的起床方式，訓練身體按生物時鍾按時起床，因為人類原本就不該在黑暗中，被突來的噪音驚醒，而是應該像老祖宗的“日出而作，日落而息”。

　　如果你必須設置鬧鍾，請使用柔和的鬧鈴聲。並且不要在睡覺時，將鬧鍾放置在頭部附近，因為時下的鬧鍾幾乎以電子產品為主，電磁場的放射線對健康的危害不宜漠視，建議睡覺時保持你的鬧鍾離頭至少100公分較佳。