辦公族抗疲勞五大妙招(4)
肩部抻拉:身體呈立正姿勢站好,用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部,拉向被抓手臂的對側。
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感,也可以改善頸部的肌肉緊張狀態。建議堅持10秒鍾,重複3次。
肩部抻拉:身體呈立正姿勢站好,用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部,拉向被抓手臂的對側。
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感,也可以改善頸部的肌肉緊張狀態。建議堅持10秒鍾,重複3次。
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