辦公族抗疲勞五大妙招(5)
胸部拉伸：用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一水平麵上，向前牽引身體的幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異常拉力為宜。
這個動作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉乳酸。建議堅持12秒鍾，重複3次。
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