中國古代民間房事養生保健之法(4)

　　四、提倡獨宿

　　古代養生家將獨宿作為節製房事和養生保健的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用彭祖的話說："上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥"。《孫真人養生銘》說："秋冬固陽事，獨臥是守真"。古人認為，獨臥則心神安定，耳目不染，易於控製情欲，有利房事保健。故民間亦有"中年異被，老年異床"之說法。臨床所見，房勞傷腎者，的確有之。尤其少數年輕人不懂房事保健之法，婚後縱欲，致使體弱腎虧，未老先衰。故青壯年情欲易動難製者，可采用此法。老年縱欲者，多致病患纏身，很少有長壽者。所以趙獻可的《寡欲論》要求老年人"急遠房幃，絕嗜欲"。有些患慢性疾病康複期間，也宜適當采用獨臥養生之法，戒房事，調養精血，以期早日康複。總之，獨臥可作為一種輔助保健方法，針對不同情況，分別對待。