8個簡單易行的午休新方法(8)

　　選擇8：午間放鬆法隻有想不到沒有做不到

　　如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭麵部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。

　　具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放鬆方式是“遠眺+愣會神兒”，讓自己有片刻的時間放空，什麼都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發緊­去公司附近的發廊裏洗個頭吧!對於強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鍾的頭部按摩——拋開工作，享受放鬆，洗頭之後造型更靚，心情也跟著靚起來。