生理期駱駝式瑜伽保健操 促進血液循環改善駝背

編輯:東方女性2012-09-12 09:16養生保健
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  生理期運動如果過於激烈,難免會讓人疲憊不堪;如果過於輕鬆,又無法起到調理經血的目的,此時不妨試試女性瑜伽.許多瑜伽動作都非常適合在生理期進行,其中最典型的就是駱駝式,駱駝式能伸展脊椎,促進血液循環,並且擴展胸部,改善駝背,調節月經的流量.

駱駝式瑜伽 促進血液循環改善駝背

  stepl.雙膝跪地,膝蓋略微分開,臀部、大腿、背部、頭部挺直,呈一條直線,雙手垂放於身體兩側。