燕麥能有效降低人體中的膽固醇(2)

編輯：東方女性2011-02-28 10:34養生保健
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　　燕麥紅棗粥　 如果有時間，我喜歡做粥。把大米和糯米先用冷水浸泡半個小時，米粒膨脹些，煮粥不僅省時間，口感也會更好。燒開一鍋水，把米、燕麥和紅棗都丟進去，先用大火煮，然後改小火熬半個小時，拿筷子攪拌一下，發現粥已黏稠，就可以盛到碗裏了。這種粥，看起來色澤鮮亮，而且口感鮮滑。