兒童養生要遵循 法於陰陽 和於術數 的養生原則

　　在北京日前舉行的“良食2011”食品教育宣展活動上，六代中醫世家、同時也受到現代醫學高等教育的老中醫張宏恩指出，人體的先天稟賦雖然對後天的成長有所影響，但不是絕對的。從兒童做起，順應時令激發人體所隱藏的無窮機能，可成就健康快樂的人生之路。

　　四季都要注意養生

　　“一年中，不同時間養生都有不同宜忌。”他建議，一年四季十二月，都要關注兒童養生問題。比如說，每年的一月份是肝氣從弱轉盛的關鍵時刻，因此這個季節對兒童的飲食是有要求的，兒童應少吃酸味的食物，增食甜味的東西；因為酸味的食味對人體肝氣的疏散是有阻礙的作用。

　　“再比如說，二月份人的腎氣微弱，肝氣旺盛，在飲食方麵應戒酸增辛，這樣才能達到助腎補肝的目的。”他說，同時，二月宜靜膈，去痰水，小泄皮膚，出些汗水，以散發體內潛藏的玄冬之氣，利於健康。二月不宜多吃黃花菜、陳醋及菹(酸菜)，否則會生痼疾，也要少食大小蒜，因為蒜辛辣，易使人氣壅，胸悶，火毒內蘊，痹阻不通。同時不能吃葵花子、雞蛋等，否則會導致人血氣滯留。且宜多素食，少葷腥。

　　三月份很快到來，他建議，三月份腎氣逐漸平息，心氣臨近，木氣旺，所以在兒童飲食中，要注意應少食甘味食物，多食辛味食物，可補益精氣，使身體安康。他還指出，飲食宜清淡素味，不可葷腥油膩，否則會腹脹瀉泄。