拍打頭頂百會穴 失眠患者快速入眠

　　中醫學認為，失眠的病理變化屬於陰陽失衡、氣血失調。頭為諸陽之會，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆彙於頭部。百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。百會穴與腦密切聯係，是調節大腦功能的要穴，百脈之會，貫達全身。因此百會穴在對人體的養生調病、延年益壽起著重要作用。所以，經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。 具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在床上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鍾，每晚睡前一次。同時摒棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡。

拍打頭頂百會穴 失眠患者快速入眠

　　失眠的原因可以分為兩大類：一是精神因素，白天生活壓力大或情誌不遂，就會造成夜晚思慮過多，大腦過度興奮難以入睡。

　　二是生理因素，主要包括三個方麵：第一點是血不足，腦部缺血導致失眠;第二點是胃不和，如果胃部積食就會造成中焦陽氣受阻，不能上輸於腦，大腦不能完成陰陽轉換就會失眠;第三點是勞累過度或年老力衰，腎氣不足不能上奉於心，或者心髒動力不足，心火上炎導致水火不濟、心腎失交也會造成失眠。

　　自然衝擊療法依靠雙手拍打產生的滲透力，震蕩調節全身的氣血循環，增強心髒動力，改善腎髒活力，使心腎相交、水火既濟，同時激發脾胃生化氣血和肝髒調血的能力，使全身氣血充盈，陰陽平衡，順利實現身體由動到靜的轉換，進入良好的睡眠狀態。

　　那麼衝擊療法有什麼好辦法可以幫助失眠患者快速入眠嗎?

　　快速入眠法——拍打百會穴

　　拍打百會穴是最好的催眠方法。突發失眠時可以自己或由他人幫助，用掌心拍打頭頂百會穴，同時輔助衝擊腳底失眠穴，20分鍾左右即可入眠，而且兩三天內不會失眠。

　　百會是百脈朝會，對全身氣血有調節作用，衝擊百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來了，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽轉換，順利進入睡眠。經常失眠的患者要堅持衝擊百會，還有經常跺腳也會對睡眠起到改善作用。

　　而且百會穴徹底暢通後，頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症狀也有明顯緩解。部分患者拍打百會時會伴有頭疼，那是因為頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失後頭內輕鬆，腳底會有震動感，如果是體製較虛的人還會伴隨大量出汗的現象。

　　衝擊時一定要循序漸進，依據患者的心理、身體承受能力進行，要徹底改善失眠除解除思想負擔外，還需要全身調理。

　　失眠的全身調理

　　第一步：調理心腎。

　　心腎不交最易引發失眠，衝擊心髒和腎髒，能夠改善心腎不交的狀況，促進睡眠質量的提高。

　　心髒衝擊首先要循序漸進的衝擊心包經，隻要心包經暢通了，心髒的狀況就能夠得到改善，然後再慢慢的增加衝擊前胸的力度，激發心髒的動力，改善心火上炎的狀況，促使心火與腎水相交，順利入眠。

　　腎部衝擊，要先對腎區進行揉按，特別是體質較弱的老年人，再變為輕拍，由輕到重增大衝擊的力度，直到腎區內裏有震動感，腎區感覺溫暖，腎氣充足，激發腎水上升，心腎相交。特別是因為夜尿過多而睡眠受影響的老人，拍打腎還有助於減少夜尿的次數，提高睡眠質量。

　　失眠對腎髒損傷最大，因為腎藏精，內藏元陰元陽，睡眠是陰，用以養陽，支持我們白天的活動。如果晚上睡不好，不僅不能積蓄陽氣，反而要消耗腎陽，調取能量，失眠時間越長，腎髒虧損越厲害。所以衝擊腎髒，也是一個活躍腎髒氣血，從而達到滋補腎氣，激發腎陽的過程。