拍打頭頂百會穴 失眠患者快速入眠(2)

　　第二步：調理脾胃。

　　胃不和則臥不安，脾胃失調也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，這樣也可以震動到脾，先輕輕揉按，把胃裏的積水、積氣、積食揉開，再由輕到重進行拍打，直到脾胃微微發熱。

　　脾為氣血生化之源，有後天之本之稱。如果脾出現問題，氣血生化就受到影響，營養不足，不能上奉於腦，大腦缺血，也會造成夜不成寐。

　　胃負責消化，如果進食過飽，消化不良，就會使陽氣受到阻礙，不能正常到達頭部，也會造成大腦陰陽失調，難以入眠。

　　每天衝擊脾胃部30分鍾，堅持一段時間後，脾胃康健，氣血生化有源，胃動力充足，中焦通暢，大腦氣血充沛，人不僅擺脫失眠，精神狀態也會有所改善。

　　第三步：調理肝膽

　　情誌不遂也是引發失眠的重要因素，可以重點衝擊肝膽來改善。先進行揉按，再握拳或用掌由輕到重的衝擊肝區，同時輔助衝擊肝經與膽經所過位置，重點是身體兩側與大腿內部，起到肝膽同治的效果。

　　午夜23點至淩晨3點是膽經與肝經當令，經常上半夜失眠，說明肝膽功能失調。肝主疏泄，情緒鬱結使肝產生了氣滯，不能正常調節血量，造成大腦缺血失眠;膽主決斷，膽有問題就會造成思慮過多，也會導致失眠;而且長時間失眠肝膽得不到休息，免疫力就會下降，容易引發其他疾病，造成惡性循環。

　　在衝擊的滲透力下，肝膽氣滯、鬱結被瓦解，並且以打嗝等方式排出體外，堅持一段時間以後，心情舒暢，氣血充沛，自然倒頭就睡。

　　第四步：調理肺髒

　　肺氣不足也會影響睡眠，可以衝擊肺經來改善。肺經主要分布在前胸及手臂，拍打時重點衝擊中府穴和肺腧穴，也就是前胸鎖骨下方，和後背的肩胛骨下方位置。力度由輕到重，堅持衝擊能夠起到通達肺經的作用，增強肺的功能，肺氣充足後，能夠更好的推動血液到達頭部，睡眠質量也會得到改善。

　　頭部氣血充足，是順利入睡的必要條件。自然衝擊療法可以貫通全身氣血，協調身體的陰陽平衡，而且能夠疏泄身體鬱積的不良情緒。隻要科學的堅持衝擊百會和內髒，就能達到氣血平衡，情緒平和，順利完成身體由靜到動的轉換過程，戰勝頑固的失眠。特別是中老年朋友，晨練、散步的時候經常跺跺腳，拍拍頭頂，做好日常保健，晚上輕輕鬆鬆就能進入睡眠。

　　相信衝擊的力量，讓它幫助您遠離疾病。相信自己的雙手，讓它成為您最好的保健醫生。

　　拍打手法：手臂放鬆，自然發力，用整個掌心拍打需要衝擊的部位，也可握拳捶打，同時輔助揉、按、捏、提等方法，力度由輕到重，以患者承受能力為限。家人、朋友之間都可以相互衝擊，拍打者越放鬆，手掌的穿透力越強;接收者越放鬆，力度越容易滲透到身體內部。個人也可以隨時隨地自我衝擊，是有效的養生、保健方法。

　　另外，艾灸百會穴催眠療效也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10至15分鍾，一般在灸後5至15分鍾就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時，還能使很多伴隨症狀，如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長期堅持，可改善頭部血液循環，有效促進睡眠。

　　注意事項

　　一、 三高人群，嚴重皮下出血及康複期腦溢血患者，不宜重拍;

　　二，孕婦、年老體衰等人群，最好采用自我衝擊的方式;

　　三、重大、特大病症及中早期癌症患者，需要長期堅持;

　　四、女性乳房、男性生殖器及新生兒頭部，避免直接衝擊;

　　五、外傷及手術後不宜馬上拍打，最好恢複一段時間後再衝擊。