燃燒脂肪、趕跑便秘靠這招 小丸子也愛的「幹布摩擦法」(2)
2. 溫暖腹部
早上起來時，腸道還沒準備好，這時候先別急著吃早餐，先喝一大杯溫開水清清腸道吧!然後利用幹布摩擦法來溫暖腹部、促進腹部血液流動。
和田清香的書裏麵有提到，隻要抓好毛巾、來回在腹部摩擦就可以了，熟練之後可以搭配扭腰姿勢、活動筋骨。當然，也別忘記深呼吸喔。
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