高脂肪、高蛋白謀殺你的腸道好菌(3)

　　愛吃餅幹的你，小心吃進一堆油!

　　以為不吃飯，吃餅幹比較不容易變胖嗎?或是你習慣在下午以半包、一包餅幹當作點心?注意!你的腸道可能吸進了大量的油，卻沒有吃下任何營養。學會看標示算比例，可以避免你一時失控，吃下滿是油脂的餅幹，對腸道形成大破壞!

　　以新貴派巧克力餅幹為例：隻要兩片就可以供應1 0大卡熱量，含有脂肪10g，換算後其脂肪含量可是高達52. %呢!

　　假如換成蔬菜蘇打餅幹呢?同樣的重量卻提供了1 4. 大卡熱量，含有脂肪 . g，換算後其脂肪含量也不低，佔了50%。營養口糧在同樣重量下則提供13 .3大卡熱量，含有的脂肪為2. g，換算後其脂肪含量僅佔了1 %。

　　同重量的巧克餅幹與蘇打餅幹、營養口糧相比，巧克餅幹的脂肪含量最高，營養口糧最低。