女人子宮保養很重要 該怎麼吃才能好好保護她(3)

　　3.富含維生素的食物與高鈣食物

　　如果平時屬於外食族的女性，從一般食物中較難取得維生素，可以選擇補充維生素鈣片，每天服用90毫克的維生素C與30毫克的維生素E，可減少罹患卵巢癌的機率。除此之外，女生平時也應多攝取高鈣食物，研究指出，未攝取高鈣食物者，會比每天食用高鈣食物者罹癌的機率高出百分之46，每天補充高鈣食物能夠有效降低子宮病變問題。

　　子宮對女人而言是相當重要的器官，也是女生孕育下一代唯一的器官，因此不可忽視子宮的保養。除了上述食材外，平時可熬煮豆漿大米粥，用豆漿代替水，將米煮成粥後加糖調味，每天早上空腹食用有調和脾胃的功能，也能保護較虛寒的子宮。