你慢跑真的跑對了嗎 正確慢跑姿勢保健康(2)
手應該要放哪裏?
田中宏曉教授更提到：「如果刻意大幅擺動雙臂，雙肩會不自覺用力而浪費力氣，反而容易使人疲勞。」不管是慢跑還是快走，兩隻手的位置其實自然就好，不用刻意夾、或刻意維持某個角度。
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