你慢跑真的跑對了嗎 正確慢跑姿勢保健康(4)

　　到底什幺時候要喝水?

　　運動的時候，是可以喝水的，但是一次喝個兩三口就好，並且要小口小口喝喔!其實最佳的情況是運動前一個半小時就補足250c.c的水，不過喝水量其實是視天氣、個人身體狀況而定，跑到一半相當口渴也千萬不要忍住不喝喔～

　　平常有慢跑習慣的MM，隻要把上述正確的慢跑觀念建立起來，就能跑得好而長久了。如果真的遇上天氣不佳或其他無法跑步的情況，在室內原地踏步也可以，隻是同樣也要用前腳掌著地，膝蓋維持九十度，刷牙、午休的時候都可以這樣做!最後提醒大家，在矯正慢跑姿勢的同時，選對跑鞋也同樣重要，最後，預祝各位慢跑MM們都能愉快地享受跑步的時光!