馬上改正吧 這11個不良坐姿會毀掉你的健康(2)

　　4、椅子隻坐一半

　　有的人坐著時習慣臀部隻和椅子接觸一小塊區域，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因為，這種坐姿讓脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。

　　建議：

　　坐著時，要保證臀部都在椅子上，整個背部要緊貼椅背。

　　5、托腮思考

　　很多人習慣於托腮而坐，尤其是在開會或思考時。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭疼、背痛。

　　建議：

　　想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，做一些頸部扭轉運動，保證腦部血液流通，才是保持思維活躍的良方。