經痛時這幾種食物千萬別吃

　　經痛對女人而言，真的是個地獄，每個月總會有個幾天，沒精神、脾氣暴躁、下腹部劇痛，疼痛的程度甚至讓很多人無法上課、上班。想要改善經痛的情況，有些人會利用藥物的方式改善，也能夠透過天然食物幫助改善經痛，但是你可知道在經期的時候吃哪種東西反而會讓經痛加劇嗎?

　　1.過鹹、過辣、油炸食物

　　重口味的人可得注意囉!如果本身就有經痛的狀況，但是在經期這段期間如果也是一樣吃重口味的話，那麼可能反而會發生水腫、頭痛的問題，這樣不僅會讓經痛加劇，也會讓身體狀況變得更差。建議飲食還是以清淡為主，少油、少鹽的飲食習慣為佳。

　　2.酒、茶、咖啡

　　雖然睡前喝點紅酒可以幫助養顏美容，但是在經期的時候喝酒，可能會消耗掉身體內的能量、維他命和礦物質等等，並且容易影響到新陳代謝。至於茶類和咖啡都是因為內含咖啡因，容易影響情緒，也容易讓身體脫水。

　　3.牛肉、牛奶、乳酪

　　這種紅肉類的食品容易消化不良，甚至容易會讓子宮收縮，經痛情況會變得更加嚴重。至於乳製品的食物，和紅肉一樣容易影響消化係統，甚至容易產生反胃、腹瀉、腹脹的情形。建議在經期時盡量避開這些食物，以免造成身體不適。