腎結石怎麼才能快速排出來？這五個方法促使結石排出

　　目前腎結石的發病率逐漸升高，尤其是中老年人是腎結石疾病高發。腎結石發作時會引起疼痛，並持續對腎髒組織造成損傷，很可能導致各種急慢性腎髒疾病。隻有結石及時排出，才能避免這種傷害。因此如果早期發現腎結石，認為有效的運動療法可以幫助身體排石。那麼腎結石怎麼才能快速排出來?

　　1、補充水分

　　如果在日常生活中發現腎結石，一些小結石可以通過合理的方式排出。建議患者多補充水分，因為充足的水分供應也是促進結石排出的有效途徑，飲水量增加，尿液排泄量也會增加。另外，尿液排泄增加後，有利於排出一些微小結石，也有助於結石疾病的改善。

　　2、按摩

　　腎結石出現後，此時可以通過按摩促進局部循環，因為腎髒內結石的體積在慢慢增大，可能會影響腎髒的正常功能。如果生病了，可以適當按摩腎髒，配合針灸緩解疼痛，改善局部循環，讓體內的結石排出，各種不良症狀都可以得到一定程度的改善。

　　3、跑步

　　如果腎結石較小，沒有引起劇烈的疼痛症狀，患者可以選擇跑步來幫助排石，因為跑步可以促進新陳代謝和血液循環，對排石非常有利。而且跑步的時候身體總是處於顛簸的狀態，這會讓石頭在體內不停的運動，直到逐漸排出。

　　4、跳躍

　　跳躍運動可以有效幫助患者調整結石的位置，尤其是小結石，如果在輸尿管內，可以通過跳躍排出。患者在跳躍前可以多喝水，可以有效促進尿液在腎髒的排泄，使結石在輸尿管內更好的移動。如果患者有明顯的排尿意圖，此時可以嚐試跳躍運動，單腳跳更有利於輸尿管結石的排出。

　　5、控製飲食

　　出現腎結石之後，此時需要調整個人飲食，促進結石的排出。如果是草酸鈣引發的腎結石，應該避免進食高草酸的食物，另外，患者可以適當進食一些富含水分的蔬菜和水果，同樣也對腎結石的改善有利，可以協助體內結石的排出。