女人貧血的症狀 要如何調理

　　貧血對於女人來說是比較正常的一種症狀，但是也是她們比較懼怕的一種情況，雖然每個女人多少都會有些貧血的症狀，那麼需要怎麼來調理呢?下麵一起來了解一下。

　　營養不良的貧血

　　對於營養不良的貧血來說，常常會有耳鳴、頭暈眼花、頭發幹枯的現象，這都是因為女人在攝取食物的時候，注重營養的均衡吸收，所以導致的營養不良的症狀，加上鐵元素不足，就是屬於營養不良性貧血的症狀。

　　失血性貧血

　　對於這種情況，如果在月經期間，流失的血量過多，也是會造成貧血的症狀，除了月經之外，還有一些宮外孕或者是其他婦科的大出血，都是會直接導致女人出現失血性貧血，常見的症狀是惡心、頭暈、甚至暈厥的現象。

　　缺鐵性貧血

　　這個就比較好理解了，因為鐵是合成血液的重要組成部分，如果鐵含量不足，那麼血液就無法正常供給，這樣就會造成血液的不足，引起貧血的症狀，常見的症狀也是有頭暈、耳鳴等一些現象。

　　女人要是出現了貧血，要如何調理呢?

　　生活調理

　　要保持心情舒暢，不能因為自己貧血就鬱鬱寡歡，什麼事情都提不起精神，精神上就無法給自己鼓勵，這樣對於貧血是很不利的，所以一定要開心一點，這樣才有利於貧血的好轉。

　　飲食調理

　　飲食方麵應該注意多補血，一些含有鐵含量的食物，可以多加食用，還有一些中醫上麵可以起到補血效果的藥材，和一些具有調理氣血不足的水果蔬菜都是很好的補血效果，另外還要注意其他營養的攝取，一定要保證自己的營養充分。

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