心血管病的高峰季，我們該怎麼降低和預防

　　人的血管是血液運輸，氧氣能量供給，新陳代謝的進行等等一些很重要的作用。但是人體的血管又跟生活中的下水道一樣，時間一長，生活作息習慣不良就很容易堆積沉澱一些垃圾，這些排不出去的身體的垃圾在身體的血管積累的足夠的量就會阻礙身體新陳代謝的排放，嚴重的還會造成血管堵塞引起一些嚴重的病症。所以預防心血管病是很有必要的。特別是秋天和冬天這兩個季節，心血管疾病的高發區更應該預防。

　　除了預防心血管疾病，我們還可以做一些降低心血管疾病發生的措施。例如下麵幾種食物就可以很好的清洗血管，降低心血管疾病的發生

　　1) 芹菜：芹菜是我們生活中很常見和經常食用的一種蔬菜。芹菜的營養成分是非常的豐富的。比如蛋白質，膳食纖維，胡蘿卜素，等等等。所以芹菜有很好的健胃清腸，驅風去濕的功能。芹菜還含有比較高的鉀元素和芹菜素，這兩種物質可以很好的控製血壓，降低血脂膽固醇。

　　2) 洋蔥：洋蔥是一種很健康的蔬菜，在生活中也是經常食用。洋蔥還含有一種叫做前列腺素A的物質，這種物質可以擴張血管，降低血液的粘性，很有效的減輕血管的壓力。同時洋蔥也可以降低血脂，軟化我們的血管哦。

　　3) 胡蘿卜：胡蘿卜是一種對排除人體的汞很有效的食物。可以很有效果的幫忙排除血管中汞的含量。同時胡蘿卜還有抑製血管硬化的作用哦。

　　4) 茄子：茄子是一種維生素含量很高的蔬菜，同時含有很多的蛋白質和礦物質。特有的維生素P是我們細胞之間粘力的重要物質。有效的增強我們細胞之間的粘著力，增強血管的強度。同時茄子還有增強血管的彈性的功能哦。

　　5) 西紅柿：西紅柿很多時候我們還隻是記住了西紅柿的番茄紅素。其實西紅能讓我們的細胞抗氧化，還能很好的修補我們自身的損壞細胞。抑製清洗身體的一些垃圾，很有效的降低和防禦我們自身心血管疾病的發作。

　　日常的飲食多注意健康搭配，合理的安排自己的作息時間，適當的增強自己的運動時長，給自己一個健健康康的身體，才能體會更好的生活。加油吧。

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