如何預防暖氣病

　　寒冷的冬天已經來臨，家家戶戶都用上了暖氣，而暖氣病也隨之而來。

　　由於冬天暖氣的開放，門窗的緊閉導致空氣流通不暢、幹燥，導致免疫功能下降，抵抗力弱，煩躁不安，鼻咽幹燥，頭暈眼花，軟弱無力等，這些在醫學上就稱為“暖氣病”。

　　那麼如何能夠既保暖，又不得暖氣病呢?讓小編來告訴你吧。

　　1、控製室內溫度和濕度，並適當通風

　　每天早晚時段可以各開一次窗通風換氣，每次開窗的時間不少於半小時。如果是霧霾的天氣，就不要開窗了。

　　在室內擺放一盆水，同時多養一些綠色的盆栽，比如綠蘿、吊蘭等，有條件的可以買一個加濕器，但要注意使用加濕器，一定要保證每天換水，並且每周都要清洗一次，否則容易滋生細菌，導致呼吸道感染。

　　2、保持幹淨，勤換衣服

　　供暖會使皮膚幹燥，因此要勤洗澡，勤換衣，避免因皮膚幹燥導致瘙癢等“暖氣病”，要多塗抹一些保濕的護膚品。

　　3、多吃水果蔬菜，多喝水

　　盡量多喝水，多吃蔬菜和水果，補充水份，不宜過量食用一些辛辣的食物。冬天天冷，我們女生也要盡量選擇一些溫熱的食品，寒性食品就少吃。比如多吃芝麻和豆腐等，少吃螃蟹等

　　4、多鍛煉，保持愉悅

　　根據自己的實際情況安排鍛煉，可以選擇慢跑，登山等。運動不宜過於激烈，盡量選擇出門運動而不是在家用跑步機等，多曬太陽和呼吸新鮮空氣，但霧霾天就不要出門運動了。同時也要保持心情的放鬆、愉悅。

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