常犯困怎麼辦 找準病因再解決

　　有句話叫做“春困秋乏冬眠夏打盹，一年四季睡不醒”，常常看到辦公室裏的人一年四季都在哈欠連天，一副整夜沒睡的樣子。哪怕是真的晚上睡得很早了，還是常常犯困，那麼犯困的原因到底是什麼呢。其實有時候人處於亞健康狀態，容易犯困。

　　像現在處於冬季，天氣較涼，由於紫外線及陽光照射比較不足可能會導致體內缺少足夠的維生素d。在寒冷的冬天，人體的免疫力下降，工作能力也會降低。有時候因為氣候變換太過於頻繁患上感冒，都是犯困的原因。身體的吃頓和困倦造成了犯困的原因，有時候因為冬季飲食吃的比較性燥，像滋補的羊肉一類，會給身體帶來“內火”，會影響人的精神狀態和工作情緒，容易造成犯困。

　　另外，常年坐在辦公室的人群，有可能是因為大腦缺氧而犯困。現在冬天比較冷，辦公室的窗戶不敢大開通風，暖空調運行的時候因為空氣流通不暢和缺氧會導致人昏昏沉沉，容易犯困。

　　對於非病理性的犯困，不用看的過於嚴重，隻要注意好日常的休息，比如養成規律的作息等。其實隻要休息的十分充足，平時加強鍛煉，身體的免疫力增強了，就不會常常犯困了。

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