高血糖糖尿病人注意了！生活中有哪些食物感覺不甜倒是糖分的含量驚人呢？

　　很多人都認為，生活中味道很甜的食物才是高糖分，不甜的食物糖分就比較低。不過事實是，高糖的食物不一定很甜，所以用甜來判斷糖分的高低是錯誤的哦。在這裏小編給大家整理出來一些吃起來不甜，但是糖分很高的食物。那些糖尿病患者和高血糖的患者可以看一下，以後多注意這方麵的飲食。

　　i. 各種速溶粉類的食物

　　這裏的速溶粉類食物指的一般是哪些超市購買的衝開水就能現喝衝劑。比如豆漿粉，麥片，咖啡，奶茶等等這些食物。這些食物一般都含有很高含量的糖分。有時候這些食物你喝起來沒有感覺很甜，甚至有時候還要自己加糖，但是這些確實都是屬於高糖分的食品，大家在飲用的時候要多注意些。

　　ii. 甜辣醬番茄醬

　　甜辣醬是我們在食用煎餅果子烤鴨等一些食物的時候的調料。番茄醬也是日常很多食物的調味料。甜辣醬的製作是沒有加入糖的，不過甜辣醬的發酵過程會產生很多的麥芽糖和葡萄糖，所以具有很高的糖分。而番茄醬在製作的時候就已經加入了糖，鹽，增稠劑和防腐劑等。而番茄醬的甜味一般隻是被番茄的味道，鹽巴的味道掩蓋了而已，它也含有很高的糖分。

　　iii. 濃縮的果汁

　　濃縮的果汁一般是將正常的果汁的一部分水分抽離。所以這類的果汁都有著非常高的糖的成分。所以這類果汁不能喝太多，不然血糖就蹭蹭上去了。

　　iv. 很多小零食

　　現在的零食種類非常的多，其中有很多零食雖然吃起來不會很甜，但是很多零食的糖分都是非常高的。所以在食用這些零食的時候要記得看清楚成分再食用哦!

　　v. 澱粉含量很高的食物

　　澱粉存在很多的麵食中。而澱粉在人體消化道最後就是葡萄糖的存在。所以高澱粉的食物等於高糖分的食物。所以對於糖尿病血糖高的人群來書盡量少吃些澱粉高的食物哦。

　　希望大家在食用日常的食物的時候可以多發現 一些隱藏的高糖分的食物。特別是對於糖尿病人和高血糖的人群。大家平時可以多注意一些哦!

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