千萬別吃太多糖，糖的這些危害你都知道嗎？

在我們小時候，父母哄小孩子的時候最喜歡用的一個套路就是喂糖。他們經常會在小孩子哭鬧的時候獎勵一顆糖。其實這樣做雖然可以有效製止小孩的吵鬧，但是吃太多的糖對小孩子並沒有好處，反而還會有害。糖分攝入過多還會引發肥胖等等許多問題，這些都需要引起我們的重視，特別是對那些想要健身的人來說。至於吃太多糖究竟有什麼危害呢？下麵小編就告訴你。

增加體重

現在社會的物質條件好了許多，導致現在很多地區的肥胖率都有了明顯的提升。在我們平時的飲食中，隨處可見的是富含糖分的食物。比如加糖飲料，汽水，可口的蛋糕零食等等，這些都會給人體增加許多的糖分。這些糖分都屬於果糖，他們不僅會增加人體對食物的渴望，而且還難以消化，降低人體抵抗力。時間久了，在身體變弱的情況下，再加上吃的變多，體重不加也是不可能的。

增加患心髒病的風險

在醫學中，有很多人體內的心腦血管疾病都和攝入過量的糖分有關。科學研究證明，在患有心髒病的患者體內，血糖的含量比普通人要高30%左右。另外攝入過量的糖分會導致體重增胖，血壓和血糖也會升高。在這種情況之下，患心髒病的幾率將會大大增加。

容易患抑鬱症

盡管偶爾吃一些蛋糕甜點可以讓人心情愉快，但是這些經過化學品加工的食品吃多了也是有可能增加患抑鬱症的風險的。一般來說，人體內的神經遞質失調會讓人的心情變得鬱悶，而血糖波動是造這個波動的主要原因。所以如果吃太多的含糖食品，就會對心理健康造成損害。

加速皮膚衰老

攝入太多的高糖類碳水化合物的話，一旦和含糖食物接觸，就會產生反應。它們會產生AGEs，這是導致皮膚衰老的主要物質。它會破壞皮膚的膠原蛋白，讓你的膚質變得原來越差，久而久之自然就會形成皺紋暗瘡等等皮膚問題。

每天攝入的糖分太多是會對身體造成危害，不過大家不要太過害怕，隻要控製好飲食，正常攝入一些糖分還是對身體有益的。