女性要如何預防痔瘡

　　痔瘡因為在肛門這樣私密的部位，所以它的產生跟我們的便便是有很大關係的，如果便便的方式和時間不對的話，就很容易引發痔瘡了。那麼，怎樣才是便便的正確打開方式呢，才能避免痔瘡呢。便便的時候要專心一下，放下手上的手機、小說吧，專心的便便，別讓這些外物打亂了你的正常排便。還有便便的時間也要注意一下，別總覺得蹲久了就是好事，一般便便的時間最好不要超過10分鍾。

　　痔瘡的產生還和吃有關係，平常總吃些辛辣、刺激性大的食物就會造成我們的排便困難，從而引發痔瘡。所以，在吃的方麵我們就應該盡量的減少這些辛辣、刺激性大的食物等會造成排便困難的食物，可以多吃芹菜、韭菜、菠菜等高纖維有利於排便的食物。另外，還要注意健康的飲食，不暴飲暴食給我們的腸胃增加負擔，也可以減免痔瘡發生的幾率。

　　多活動活動。許多的人因為學習或者工作的需要，一天到晚的總是要坐在那兒一動不動的，這就容易造成痔瘡了。所以在工作或者學習中，每過一段時間都可以起身走一走，活動活動，給我們的肛門放鬆放鬆，可以有效的減少痔瘡產生的幾率。

　　平常注意肛門的衛生。這部位的衛生想必很多人都會忽視，畢竟每天上廁所後都會有專門的清理來著。其實，我們排出的便便都是充滿大量細菌的，要是清理不幹淨，脆弱的肛門就很容易被細菌攻擊，造成痔瘡了。所以，每天還是在上廁所之外也記得清理下肛門的衛生吧。

　　痔瘡雖然痛苦，但不是不可預防，平常多注意些，就不用遭痔瘡的罪了。

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